Entradas de blog con información general
Existen varias asanas de yoga que pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello. Algunas de las más efectivas son: Postura de la vaca y el gato (Bitilasana y Marjaryasana): Esta asana ayuda a estirar y relajar los músculos del cuello. Para realizarla, colócate en posición de cuatro patas con las manos y las rodillas […]
Asanas para aliviar el dolor de cuello. Leer más »
El dolor de espalda es un problema muy común, pero el yoga puede ser una herramienta efectiva para prevenirlo y aliviarlo. Algunas de las asanas de yoga que pueden ayudar a prevenir el dolor de espalda son las siguientes: Tadasana o Postura de la montaña Esta postura es la base para muchas otras posturas de
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Adho Mukha Svanasana en sánscrito. Postura del perro boca abajo. Aquí tienes una explicación paso a paso del asana de yoga del perro boca abajo: Comienza en una posición de cuatro patas con las manos alineadas con los hombros y las rodillas alineadas con las caderas. Extiende tus manos hacia delante y presiona tus palmas
Beneficios del Yoga El Yoga es una práctica milenaria que tiene una serie de beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos de estos beneficios incluyen mejoras en la flexibilidad, fuerza y resistencia, así como un aumento en la concentración y la relajación. También se ha demostrado que el Yoga puede ayudar a reducir el
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Si estás considerando empezar a hacer deporte, te recomendaría que te enfoques en los beneficios que puedes obtener al incorporar el ejercicio regularmente en tu vida. Algunos de estos beneficios incluyen: Mejora del estado físico general: el ejercicio regular puede ayudar a mejorar la fuerza y la resistencia, así como la flexibilidad y el equilibrio.
Porqué debería empezar a hacer ejercicio. Leer más »