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Preguntas más frecuentes!
Cuando no sabes que tipo de actividad sería mejor para tí, puedes pedir orientación reservando una cita en «Pedir una cita aquí». Y si quieres orientación sobre material, puedes preguntarnos a través del email o del Whatsapp.
Tienes un periodo de prueba de 15 dias, y si no te encuentras bien con lo que pediste, devuelvelo.
Hacemos pedidos pequeños para hacer pruebas antes en nuestras instalaciones, pero lo enviado está sin uso, lo que probamos queda en el centro.
Es recomendable comenzar con ejercicios suaves y aumentar gradualmente la intensidad y duración de los mismos. Es importante escuchar a tu cuerpo y detenerte si sientes dolor o malestar.
Hay muchos ejercicios que puedes hacer en casa sin equipo, como sentadillas, flexiones, planchas, burpees, saltos de tijera, entre otros. También puedes utilizar objetos cotidianos como botellas de agua o sillas para hacer ejercicio.
Es importante calentar antes de hacer ejercicio, usar el equipo adecuado y técnica apropiada, y aumentar gradualmente la intensidad y duración del ejercicio.